Nöroplastisite Nedir?
Nöroplastisite, Beynimizin Esnek Gücü Nöroplastisite, beyin hücrelerinin, sinapsların ve devrelerin değişebilirliğini ifade eden önemli bir kavramdır. Bu özellik, bireylerin yaşamları boyunca deneyimleri ve öğrenmeleriyle beyinlerinin şekillenebileceği anlamına gelir. Beyin, çeşitli etkileşimler sonucunda sürekli olarak adapte olabilir. Bu adaptasyon, öğrenme, hafıza oluşumu ve duygusal deneyimlerin beyin üzerindeki etkilerini içerir. Örneğin, yeni bir beceri öğrenmek veya bir […]
Lohusa Depresyonu, Annelik Serüvenindeki Zorlu Bir Dönem
Doğum sonrası, birçok anne için mutluluk ve sevinçle dolu bir zaman olmalıdır. Ancak, bazı anneler, lohusalık döneminde karşılaştıkları duygusal zorluklar nedeniyle lohusa depresyonuyla mücadele edebilirler. Lohusa depresyonu, doğumdan sonraki haftalarda veya aylarda ortaya çıkabilen bir durumdur. Bu depresyon türü, genellikle duygusal dalgalanmalar, hüzün, endişe ve enerji eksikliği gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu durum, annenin yaşamını […]
Sınır Koyma, Sağlıklı İlişkilerde Temel Bir Yetenek
İnsan ilişkilerinde sağlıklı sınırlar koymak, duygusal ve mental iyi oluş için önemli bir beceridir. Sınır koyma, kendi ihtiyaçlarımızı anlamak, ifade etmek ve başkalarının sınırlarını saygılı bir şekilde anlamak anlamına gelir. Bu makalede, sınır koyma konseptini anlamak, neden önemli olduğu ve nasıl geliştirilebileceği üzerine odaklanacağız. Sınır Koyma ve Kişisel Sağlık Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, ilişkilerdeki sınırların […]
Terapi Süreci Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Terapi bir sohbet değildir. Yakınınızda ki kişilerle, arkadaşlarınızla veya ailenizle paylaştığınız veya dertleştiğiniz sohbet anından farklı bir andır. İlk seansta kendinizi harika hissetmeyebilirsiniz, terapi bir yolculuktur. Terapistiniz ile sosyal yaşantıda görüşmemek hem sizin hemde terapistin konforu için oldukça önem taşır. Psikologlar ilaç yazmaz, gerekli durumlarda psikiyatri desteği almanız için sizi yönlendirebilirler. Terapide kullanılan bir çok […]
Evden Çalışanlar İçin Öneriler
Son yıllarda evden çalışmak bir çok alanda yaygınlaşmaya başladı, çalışan kişiler için hem çok büyük bir rahatlıkken sürekli ev içinde bulunmak aynı oranda büyük bir zorluk haline gelebilmekte. Bir çalışma alanına sahip olmak çok önemli , zihin orada geçirilen zamanı çalışmak için ayrılan bir zaman olarak tanımlamalı. Çalışma alanınızın, uyuma alanı olmaması oldukça önemli. Ev […]
Psikolojik Dayanıklılık Nedir?
Psikolojik dayanıklılık kavramı bireyin zorluklar karşısında gerildikten sonra yeniden esneme ve uyumlanması, hayatına tekrar dönmesi anlamına gelmektedir. Psikolojik dayanıklılık toplum içinde konuşulduğu veya tahmin edildiği gibi düşünceleri kontrol etmeye çalışmak veya olumlu düşünceler için kişinin kendini zorlaması demek değildir. Psikolojik dayanıklılığı yüksek olan bireyler nasıl özellikler gösterirler? Psikolojik dayanıklılık aile içindende gelmektedir, aile içerisinde depresyon […]
Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite
Çocuğunuz yaramaz veya şımarık mı? Yoksa dikkat eksikliği ve hiperaktivitesi olabilir mi? Dikkat eksikliği ve hiperaktivite zaman zaman beraber görülebilir, küçük yaş çocuklarında sıklıkla ortaya çıkabilir. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Nedir? Çocuğunuz odaklanmakta zorluk çekiyorsa Sık sık kalkıp dolaşmak istiyorsa ve enerjisi bir türlü bitmiyorsa Basit yönergeleri almakta zorlanıyorsa, unutkanlık yaşıyorsa Karşısında ki konuşurken dinlemekte […]
Sosyal Fobi
Sosyal fobi, insanların toplu ortamlarda veya bir başkasının gözetiminde bulundukları zamanlarda aşırı kaygı ve endişe duymalarına neden olan bir ruh sağlığı sorunudur. Bu kaygı ve endişe, insanların sosyal etkileşimlerde bulunmaktan kaçınmalarına veya bu tür etkileşimleri yaparken ciddi rahatsızlık duymalarına neden olabilir. Sosyal fobinin nedenleri tam olarak bilinmemektedir, ancak bu sorunun oluşmasında birçok faktörün rol oynadığı […]
Yas Tutma Üzerine
Yas terapisi, insanların yaşadıkları zorlu ve stresli olaylarla başa çıkma sürecinde yardımcı olan bir tedavi yöntemidir. Yas terapisi, insanların düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını keşfetmeyi ve anlamaya çalışmayı hedefler. Yas terapisi, insanların geçmişte yaşadıkları olayların etkilerine odaklanır ve bu olayların geçmişte nasıl işlenmiş olduğunu ve bugünkü düşünceleri ve davranışları nasıl etkilediğini inceler. Yas terapisi, insanların geçmişte […]
Yeme Bozuklukları
Yeme bozukluğu nedir? Yeme bozukluğu bir beslenme sorunu olmakla beraber aynı zamanda psikolojik bir rahatsızlık olarak da karşımıza çıkar. Kişinin olaylarla baş etme yöntemi olarak ele aldığı yeme davranışı bir süre sonra rahatsız edici bir hal alabilir. Yeme bozukluğu olan bireyler genellikle kendilerini iyi hissetmediklerinde, olumsuz bir olayla karşı karşıya kaldıklarında çözümü yemek yemede bulabilirler. […]