Özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumların tedavisinde kullanılan bir terapi yöntemidir. Terapistin, kişinin yaşadığı travmatik olayları işlemesine ve zihinsel olarak yeniden yapılandırmasına yardımcı olmak için belirli görsel veya işitsel uyarıcıları kullanması temeline dayanır.

Bu terapi, kişinin zihnindeki travmatik anıları işlemesine yardımcı olarak duygu ve düşünce düzeyinde olumlu değişikliklere yol açmayı amaçlar. Tipik olarak, terapist, kişinin travmatik anılarına odaklanmasını ister ve bu sırada belirli göz hareketleri, sesler veya dokunsal uyarıcılar gibi dikkatini dağıtıcı yöntemleri kullanır.

EMDR’nin amacı, kişinin travmatik anılarını daha sağlıklı bir şekilde işleyebilmesini sağlamak ve bu süreçte duygusal iyileşme sağlamaktır. Ancak, bu terapi yöntemi herkes için uygun olmayabilir, bu nedenle bir uzmana başvurmak önemlidir.

EMDR’yi bir metaforla açıklamak gerekirse, düşünün ki zihinsel bir kütüphaneniz var. Bu kütüphane, yaşamınız boyunca deneyimlediğiniz olayların kitaplarını içeriyor. Ancak bazı kitaplar, özellikle travmatik olaylar, kütüphanenizin düzenini bozmuş durumda.

EMDR terapisi, bu kütüphaneyi düzenlemeye benzer. Terapist, sizinle birlikte bu kitapları rafına yerleştirmeye çalışır. Göz hareketleri, sesler veya dokunsal uyarıcılar gibi teknikler, bu kitapları çıkarmak, gözden geçirmek ve daha sağlıklı bir şekilde rafa koymak için kullanılır. Sonunda, kütüphaneniz daha düzenli hale gelir ve travmatik olayların etkileri azalır, böylece duygusal iyileşme sağlanmış olur.