Bireyin yaşamında oluşan kalıplı düşünce ve duygusal tepkileri anlamaya odaklanan bir terapi yöntemidir. Şemalar, genellikle çocukluk döneminden gelen temel inançları ve deneyimleri temsil eden kalıplardır.

Şema terapisi, bu kalıpların farkında olmayı ve olumsuz şemaların nasıl oluştuğunu anlamayı amaçlar. Terapist, bireyin bu şemalar üzerinde çalışmasına ve daha sağlıklı, olumlu düşünce kalıplarını geliştirmesine yardımcı olur. Bu süreç, duygusal iyileşme ve daha etkili davranışlar geliştirme üzerine odaklanır.

Yani, şema terapi, kişinin zihinsel ve duygusal kalıplarını keşfetmesine ve bu kalıpları daha olumlu yönde değiştirmesine yardımcı olan bir terapi yöntemidir.